мозг_с

Pro Мозг, который не уходит на пенсию

Информация, которая меня  удивила и порадовала. 

Американские нейрофизиологи считают, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет творческие возможности.

Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости.  С возрастом мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

– нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом

– с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз

– рассеянность и забывчивость — расплата за ИЗБЫТОК ИНФОРМАЦИИ в «оперативной» памяти

– в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки

– с 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия)

– в среднем возрасте значительно возрастает интуиция;

– пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет

– при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.

Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих рекомендаций: 

(Я не удержалась от комментариев в скобках)

 — Занимайтесь двигательной активностью — (обязательно!)

— Следите за осанкой

— Тренируйте мышление — (несомненно!)

-Спрашивайте «Почему и зачем?»  — (спорный совет)

-Отдыхайте — (само собой) 

-Слушайте Моцарта — (ВАУ!)

-Улучшайте навыки  (я бы добавила  — и овладевайте новыми)

-Сократите количество алкоголя (иногда и немного можно!)

-Играйте (не только в карты и на деньги  ;-))

-Спите с ручкой и бумагой  (это не для записи снов, а для записи мудрых мыслей  :-) )

-Концентрируйтесь (найдите для себя  на чём)

-Определите циклы сознания (время в течение суток,  когда у вас мозг работает наиболее эффективно)

-Пишите (согласна)

-Используйте ароматерапию для активации мозга 

-Окружите себя вдохновителями — (Многие уже ушли, но их гений рядом в книгах, музыке, живописи и т.д.  Окружить живыми — это труднее!)

-Любите  (И начинайте с себя!)

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − шесть =