«Я никогда не встречал партнера столь общительного, как одиночество. Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат.»
Генри Дэвид Торо
Вам не нужно быть монахом, чтобы найти уединение, и вам не нужно быть отшельником, чтобы наслаждаться им.
Одиночество — утраченное искусство в наши дни ультра-связанности, и хотя я признаю красоту этой глобальной общности, я считаю, что от нее нужно регулярно отступать.
Одно из моих любимых занятий – сидеть на берегу океана, спокойно, в раздумьях… гулять, наедине со своими мыслями… отключаться, и просто писать… найти спокойствие в хорошей книге… принять ванну в одиночестве…
Не поймите меня неправильно: я люблю быть с любимыми, гулять с другом, или наблюдать закат с женой, или читать книгу с ребенком – это тоже одно из моих самых любимых занятий.
Но уединение сейчас, также как и всегда, абсолютно необходимо.
Польза одиночества
Лучшее искусство создается в одиночестве, и на это есть причины: только когда мы одни, мы можем проникнуть вглубь себя и найти правду, красоту, душу. Некоторые из самых известных философов совершали ежедневные прогулки, и именно во время них их посещали их самые глубокие мысли.
Мои лучшие работы, и, по сути, лучшее из всего, что я сделал, было создано в одиночестве.
Немного пользы, которую я извлек из одиночества:
- время для размышлений
- в одиночестве мы познаем себя
- мы встречаемся со своими демонами и противостоим им.
- пространство для творчества
- пространство, чтобы расслабиться и найти покой
- время, чтобы поразмыслить над своими действиями, и учиться на этом
- изоляция от влияния других помогает найти свой собственный голос
- тишина помогает нам ценить мелочи, которые теряются в шум
И это только начало — пользы намного больше. Настоящую пользу одиночества не передать словами, ее нужно находить в действии.
Как найти уединение
Начните с отключения.
Возьмите все средства связи и отключите их. Отключитесь от электронной почты, Facebook, Twitter и MySpace, от форумов и социальных СМИ, от мгновенных сообщений и Skype, от новостных сайтов и блогов. Выключите мобильные приспособления и телефоны.
Выключите компьютер… если только вы не собираетесь использовать его, чтобы творить, тогда, отрубите интернет, браузер, и все программы, которые соединяют вас с другими.
Следующие шаги зависят от того, какую из двух стратегий вы используете:
Спрятаться. Это можно сделать в офисе, закрыв дверь и/или используя наушники и успокаивающую музыку на ваш вкус. Если это возможно, попросите сослуживцев не беспокоить вас в определенное время. Или можно это сделать дома, найдя тихое место, закрыв дверь, или используя наушники. Смысл в том, чтобы найти путь для отключения от окружающего мира, включая сослуживцев и тех, кто с вами живет.
Сбежать. Это мой любимый способ оказаться в одиночестве. Выйти за дверь, и наслаждаться открытым воздухом. Прогуляйтесь, найдите парк, или пляж, или гору, найдите тихую кофейню, или тенистое местечко для отдыха. Наблюдайте за людьми или за природой.
Другие подсказки:
Попробуйте иногда, в тишине, принимать расслабляющую ванну.
Почитайте интересную книгу.
Если вы женаты/замужем и у вас есть дети, попросите вашу половину дать вам побыть одному, а потом дайте ей то же самое взамен. Сделайте это регулярным обменом.
Гуляйте каждый день.
Приступайте к работе раньше и работайте в тишине.
Выпейте чашку чая.
Попробуйте установить определенное время каждый день, когда вы отключены от внешнего мира.
Ограничьте поток информации
Попробуйте сесть тихо и сфокусироваться на своем дыхании, как вы вдыхаете и выдыхаете. Как только ваш разум начнет блуждать в мыслях о прошлом и будущем, спокойно отметьте это, и мягко вернитесь к своему дыханию.
«Я живу в одиночестве, которое болезненно в юности, но восхитительно в зрелые годы»
Альберт Эйнштейн
*****
Наедине с собой..
Я настоятельно рекомендую проводить длительное время в одиночку, без отвлекающих факторов. Я время от времени делаю это в жизни. Оставаясь наедине с собой, многие чувствуют себя «одинокими», находясь без контактов в грусти и изоляции. Они жаждут интимной связи.
Они скучают по сердечным разговорам, шуму. Они жаждут новых историй, новой болтовни, нового и нового, разрушающего тишину… Но, пребывание один на один с собой, не означает одиночества.
В вашем собственном одиночестве, вы можете войти в контакт с самыми глубокими экзистенциальными вопросами жизни, Вселенной и всего вокруг. Кто ты без истории своей жизни?
Что это значит, когда ты без обертки? Кто ты, вдали от «других», когда не с кем перекинуться словом? Ты все еще существуешь, находясь в глубочайшем уединении? А где внешний мир? Ты еще не сходишь с ума?
Возникает соблазн: написать другу. Проверить свою электронную почту. Поесть или выпить. Съесть шоколад, заняться сексом. Попробовать наркотики. Рассказать другу историю своего «одиночества».
Возможно, там, где мы когда-то были разобщены и потеряны, в настоящем мы обнаруживаем глубокую интимную связь с самим собой, с нашим телом, с нашим теплым присутствием, с нашим дыханием, с землей, Космосом, танцами в пустоте, с одиночеством и всем миром вокруг нас.
Одиночество — это раскрывающийся портал в божественное.
Если вы готовы нырнуть в него, а не убегать от его тайн.
© Джефф Фостер