Меланхолия, грусть является таким же «законным» состоянием человеческого бытия, как радость и счастье. В соответствии с Дизайном Человека почти у всех людей сесть активации в Индивидуальном Контуре, а это значит их меланхолия — естественное состояние, которое проявляется в пульсе — то ЕСТЬ, то НЕТ. Крайним проявлением меланхолии является депрессия, и это уже болезненное состояние, на которое нельзя НЕ обращать внимания.
Как правило депрессия и проявляется, в конечном итоге, вследствие того, что человек долго пытался подавлять в себе грусть и меланхолию, подбадривая и заставляя себя быть в тонусе, быть позитивным.
Вот, что пишет на эту тему психотерапевт Адриана Имж:
1. У нас нет рубильника на грусть.
Или на злость. Или на усталость. Мы не можем избирательно отключить одну из эмоций. Отказ чувствовать любую эмоцию сопровождается общим снижением чувствительности. Иногда это бывает полезно — если чувствительность сверхвысокая. Но большая часть невротиков (то есть обычных людей, таких же, как и я) как раз плохо понимает, что чувствует, и попытка еще больше снизить чувствительность в избранных областях, приводит к тому, что человек может перестать чувствовать все вообще;
2. Снижаются эмпатия и возможность сочувствовать другим людям.
При попытке отключить грусть и злость, человек начинает раздражаться при виде печальных и грустных людей, но так как гнев он себе тоже чувствовать обычно запрещает, он просто начинает проявлять отвержение или ставить условия: приходи ко мне только веселым, я не грущу — и ты не грусти, не реви и так далее.
Иногда это даже проявляется в агрессивной манере: «Буду общаться только с позитивными людьми!» или «Есть проблема? Решай. Не решаешь? Не ной!».
3. Мир без грусти ненастоящий.
В настоящем мире есть и черное, и белое. Много и того, и другого. Люди, пытающиеся не чувствовать гнев или грусть, всё дальше отдаляются от реальности, принимают все менее обоснованные решения, и в итоге обычно реальность приходит с дубиной и жестоко приземляет человека посреди себя;
4. Велика вероятность соматизации.
Слезы — естественный путь выведения избытка кортизола, гормона стресса. Ну и в целом довольно часто попытки не чувствовать что-либо приводят к разного рода проблемам со здоровьем.
Адриана Имж
Позвольте проявиться чувствам и эмоциям, которые вы испытываете в данный момент. Если это может помешать и «навредить» вашим близким и друзьям, попросите у них тайм-аут, побудьте наедине с собой, но дайте возможность чувствам проявиться в той или иной степени! В это время хорошо побыть на природе, хотя бы прогуляться, погрустить и поплакать в укромном месте парка. Кому-то помогает вода: когда струи воды из душа соединяются с вашим слезами; кому-то — просто пройтись в толпе по улицам города. Познавайте себя с разных сторон — это действительно интересный и важный предмет для изучения и наблюдения. Любите себя!
Ирина Бантикова