Два сегодняшних поста посвящены нашим отношениям в мире людей. Попробуйте ещё раз освежить свой взгляд на то, что всегда кажется нам ясным и понятным, но почему-то вновь и вновь приносит столько страданий и боли.
Отношения – гнев – близость – осознание — счастье
На занятиях телесно-энергетической гимнастикой «Пробуждение Дракона», после медитации, когда тело наполнено энергией, а душа покоем, мы переходим к сатсангу: разговору о смыслах и истине жизни. В этот момент, как правило, раздается привычный вопрос (звучать он может по-разному, но суть всегда неизменна):
Как перестать испытывать гнев, обиду, разочарование и уныние? Особенно Тебя волнуют данные эмоции во взаимоотношениях с близкими.
«Гнев рождается лишь от неудовлетворенных желаний. Я ничего не жду от окружающих, поэтому их действия не могут противоречить моим желаниям». Авадхут Свами.
Я отвечу Тебе так. Традиционный подход практической психологии предлагает бедному обывателю невероятное многообразие методик работы с эмоциями. В своей основе данные техники содержат различные способы воздействия на себя с помощью ума. Здесь и аутотренинг, и самовнушение, и аффирмации. Методы хороши, но длительность их воздействия крайне мала, в силу необычайной гибкости и изменчивости умственных конструкций.
«Гнев от безумия отличается лишь непродолжительностью». Катон.
Пытаясь подавить гнев и другие эмоции, Ты прикладываешь неимоверные усилия. Сдерживая эмоциональные порывы, Ты, по сути, осуществляешь насилие над собой. Это насилие приводит к усталости, раздражению и… новым всплескам агрессии. «…гнев более тяжел для того, кто его испытывает.
«То, что начато в гневе, кончается в стыде». Толстой Л. Н.
Способ работы с гневом кроется в механизме его возникновения. Осознав механику развития негативных эмоций, Ты поймешь, как необходимо с ними работать. Причина появления негативных эмоций кроется в несоответствии текущей реальности и поведения окружающих Твоим ожиданиям.
Пример: сын, который не хочет идти по стопам отца и выбирает другую профессию; дочь, которая приходит за полночь с веселой вечеринки; супруг, который вместо помощи по дому, предпочитает проводить время с друзьями или в компании телевизора. Ситуаций множество, а механизм один: Ожидания ≠ Реальность.
«Всякая злость происходит от бессилия». Жан-Жак Руссо.
И правда, столкнувшись с желаниями другого человека, противоречащими Твоим, Ты испытываешь дикую потребность контролировать, подавлять и диктовать свои условия. Покладистость другой стороны утихомирит Твой пыл, а сопротивление вызовет бешенство от бессилия. Ты полагаешь, что если другой человек начнет вести себя по-твоему, то Ты будешь счастлив. Когда близкие не потакают Тебе, Ты принуждаешь их.
Вот Тебе и главный корень гнева: БОРЬБА. И борешься Ты за СЧАСТЬЕ. Счастье, которое Ты связываешь с другим человеком.
«Гнев подобен огню: если не потушишь его, можешь и сам сгореть» Народная мудрость.
Находясь в борьбе с окружающим миром, пытаясь контролировать или сопротивляясь чужой борьбе, Ты создаешь внутри себя энергию негативных эмоций. И течение их в Тебе проходит несколько этапов. Начинается все с нападения – это ГНЕВ. Затем отступление – это ОБИДА и РАЗОЧАРОВАНИЕ. И в итоге – замирание: УНЫНИЕ и АПАТИЯ.
«Геморрой — подлая болезнь. Всегда нападает сзади…» Владимир Семенов.
Ты ожидал, что кто-то что-то сделает, но ожидания не оправдались. Ты взбешен, внутри нарастает волна раздражения. Несколько колких резких фраз раздувают огонь спора. Начался бой. Если Ты не первый день в этой войне, то, почти сразу, Ты сожалеешь о начатой ссоре, но остановиться уже не можешь, как не может это сделать и другая сторона.
«Самые катастрофические процессы проходят медленно и незаметно. Однажды ты просыпаешься и понимаешь, что все кончено» Татьяна Коган.
Самый лучший способ предотвратить ссору — вообще её не начинать. Это возможно, если Ты осознан и понимаешь, что бессмысленно пытаться контролировать окружающих или что-то от них ожидать. Когда Ты осознан, Ты понимаешь, что БОРОТЬСЯ, ТРЕБОВАТЬ, ДИКТОВАТЬ – это путь, ведущий отношения в пропасть, а единственное средство быть с близкими в мире – это любить их.
«Любовь никогда не просит, она всегда дает!». Свами Вивекананда.
Твое счастье может родиться только внутри Тебя. Это происходит, когда Ты найдешь себя. В этом случае, Ты ОСОЗНАЕШЬ, что счастье невозможно получить из-вне. Счастье возможно только внутри Тебя и без какой-либо борьбы. Счастье не нужно достигать. Его нужно просто раскрыть в себе. Но для этого нужно найти себя, Ты же все время ищешь кого-то другого или что-то другое.
Ты все время думаешь, что счастье можно получить с помощью машины, дома, другого человека.
«Может, нам оставить попытки стать счастливыми? Все каждый раз кончается разочарованием» Эвелин Пауэлл.
Счастье это отказ от борьбы и стремлений. Счастье невозможно достичь. Как только Ты это поймешь, окружающие перестанут быть для Тебя путем к счастью. Ты перестанешь требовать от них свое СЧАСТЬЕ. Ты перестанешь чувствовать себя нищим, а они перестанут чувствовать себя виноватыми в Твоей нищете.
«Любовь к ближнему ограничена тем, насколько каждый человек любит самого себя». Аврелий Августин.
Если все написанное Тебе пока ещё непонятно, научись в ссоре осознавать одну вещь. Каждый раз, начиная с человеком спор, задавай себе вопрос: «За что я сейчас борюсь? Может ли другой человек дать мне это? Нужно ли мне, чтобы он делал это из внутренних побуждений и от своего желания или по моему принуждению и от моего давления?»
Автор: Родимов Павел Михайлович
Давай сделаем вид, что ничего не было
Жить в осознанности — очень непросто.
Одна из клиенток недавно воскликнула: «Ненавижу терапию, теперь я даже убежать в иллюзию не могу!». Хотя, конечно, может. И убегает. Как и я. Как и все мы — вопрос лишь насколько и как. Этот мир — очень непростое место, и порой просто хочется спрятаться — и не только от бомбежек и пуль, но и от себя самого. От своих желаний. От своих потребностей. От своих дырок в груди, куда постоянно хочется заснуть что-нибудь или кого-нибудь, иначе пустота засасывает и становится больно.
Принять себя и свою внешность, принять то, что отношения закончились, принять, что близкий человек умер, принять, что меня обманули и бросили, принять, что я болен, и это никогда не пройдет, — невыносимые порой вещи. Легче сказать «это не я». И, в общем, это хороший способ. Он помогает. Когда болит не у меня и лечить некого.
Но беда только в том, что если это не мои уже месяц непроходящие кровоподтеки на ноге, то чьи? Если это не мои сто килограмм веса, то чьи? Если не меня бросил или обманул самый близкий человек, то кого?
Каждый раз, когда мы не проживаем этот опыт, эту боль, мы отбрасываем кусок себя и своей жизни. И кровоподтеки превращаются в трофические язвы, вызывая некроз ткани и невозможность пойти с любимой дочерью в бассейн. Непрожитая обида позволяет вновь и вновь прощать возмутительные вещи пользующимся моей беззащитностью людям. А сто килограмм веса плавно превращаются в сто сорок. А я плавно становлюсь все меньше, отрезая от себя один неприемлемый кусок за другим.
Жить в боли, в горе, в страдании и печали — трудно. Жить без боли, горя, страдания и печали — невозможно. Чем больше отрицания — тем меньше жизни.
Многие мои нежнолюбимые зависимые от отношений и невзаимновлюбленные очень не хотят признавать, что их отношения либо не существуют, либо закончились. Ведь тогда придется проживать то, что они уже несколько месяцев (лет или даже десятилетий) живут не в этом мире, а в каком-то другом, а их собственная настоящая жизнь в этом мире — даже еще и не начиналась или выглядит очень неприглядно. Очень страшно. Очень больно.
Когда я сама проходила (а порой и прохожу сейчас) через эти чувства, это непросто. Но меня поддерживает знание, которого нет у многих моих клиентов: реальная жизнь круче мультиков иллюзий и больше, чем шкаф неотрицаемого социально приемлемого себя. Когда проживаешь настоящую боль, потом проживаешь и настоящую радость, и настоящее счастье, и настоящий секс, и настоящее удовольствие от работы и от творчества. А это круто.
Автор не указан