Вероятно всем знакомо состояние, когда мы оказываемся под ментальным давлением в результате той или иной жизненной ситуации или проблемы. Проблемы бывают разные: тяжелые, которые не можем разрешить, утраты, которые нельзя восполнить — это можно только ПРОЖИТЬ! Я здесь не о них.
Часто мы «зацикливаемся» на неприятной ситуации: размолвка в отношениях, оскорбительный/критический выпад в ваш адрес, невозможность исполнить запланированное и т.д.
У каждого из нас есть уязвимые места, которые ум «защищает» всегда по одной и той же повторяющейся схеме. С точки зрения Дизайна Человека это зависит от того, какие Центры открыты в вашей Рэйв-Карте и какова их иерархия. Программы и темы открытых центров одинаковы, но контент, загруженный в детстве у каждого немного отличается . Они отрабатываются годами, включаются, как только уму что-то не нравится, как знакомый подкаст, который не даёт покоя днём, а особенно ночью.
Взгляд на ситуацию через призму знания своих уязвимых мест, которые открывает Дизайн Человека, позволяет снять лишнюю пену с ситуации, которая, как правило, не нова, не является неразрешимой и настолько значимой, чтобы отнимать покой и сон. Ум додумывает то, что может/или не может случиться, предлагает бесчисленные варианты устранения.
Переключив внимание на тело, вы можете заметить зажатость плечевого пояса, тяжесть в груди, затруднённое поверхностное дыхание или неприятные ощущения в животе… Неприятные мысли каждый раз вызывают определённые физиологические реакции, которые повторяясь годами, могут привести к хроническим заболеваниям. Это угрожает значительно больше, чем та ситуация, которая стала триггером и запустила процесс.
Начните глубоко дышать — дыхание, особенно медленное ритмичное с задержкой между вдохом и выдохом разрывает бесконечную замкнутую цепь из досаждающих мыслей. Оно доставит кислород во все клетки тела и принесёт расслабление и тепло в болезненные места. Изменение состояния тела позволит войти свежим мыслям, на которые вы не могли переключиться. Здесь задайте себе вопрос: Нова ли проблема для Вас? Вспомните, как разрешались аналогичные ситуации в прошлом…
😉 И займите ум «подсчётом» всего драгоценного , что есть в вас и в вашей жизни прямо сейчас! Любите себя!
Ирина Бантикова